乳腺增生确实与情绪波动和精神压力密切相关，但“生气”并非其唯一或直接原因。乳腺增生是一种良性病变，其发生与体内雌激素水平升高、内分泌失调密切相关。现代社会中，女性面临来自工作、家庭和生活的多重压力，这些精神紧张状态会通过影响神经内分泌系统，使得雌激素水平波动，进一步导致乳腺组织的增生和复旧的不平衡。因此，长期的心理压力和焦虑可能是诱发乳腺增生的一个重要因素，但不能将其简单归结为“生气”所致。

此外，中医学也认为“情志内伤”与乳腺疾病的发生有关。当人长期处于愤怒、抑郁等负面情绪中，体内的气血运行会受到影响，进而导致乳腺气滞血瘀，引发增生。因此，中医调节情绪、疏肝理气的治疗方法在乳腺增生的康复过程中也有重要作用。

乳腺增生的症状包括乳房周期性胀痛、触及肿块或结节，这些症状常在月经前加重。女性应注意避免长期精神紧张、保证充足睡眠，并保持健康的生活方式，如适量运动、合理饮食。情绪的管理同样重要，可以通过培养兴趣爱好、与人沟通以及参加心理疏导等方式进行缓解。对已有乳腺增生的患者，除了定期复查外，还应咨询医生进行必要的生活方式调整和心理疏导。