以下是导致吃水果也变胖的几个常见原因：

现在许多儿童不爱喝白开水，只喝含糖饮料。过多饮用含糖饮料容易导致儿童偏食挑食，摄入过多能量，导致儿童超重肥胖，同时还增加高血压、脂肪肝、糖尿病、龋齿等的发病风险。

家长需要以身作则：

养成良好的饮水习惯，不喝或少喝含糖饮料。要加强对儿童的教育和引导，告诉儿童含糖饮料是不健康食物，导致长胖、龋齿等健康问题。

家中不购买含糖饮料：

家长根据季节常备温度适宜的白开水，定时提醒儿童喝水，以及随渴随喝，养成多喝白开水的习惯。家长要注意不要将含糖饮料作为奖励儿童的手段。

家长要培养儿童自主选择健康食物的习惯：

在婴幼儿阶段喂食水果，不给或少给果汁等含糖饮料；家长还可带领儿童学看食品标签中的营养成分表，减少含糖饮料的选择。

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