拒绝成为“小胖墩”（八）｜为什么要带孩子多做户外活动?
户外活动是以阳光和新鲜空气为伴，以个体或群体的方式，动用全身感官共同参与的活动。
这些活动不仅满足了孩子们天生的好奇心和探索欲，还促进了他们的身心协调发展。
在户外活动中，孩子们可以自由运用自己的感官体验世界，从而激发他们的想象力、动手能力和创造力。
户外活动对身体的益处多多。
1.新鲜空气和温暖阳光的沐浴，有助于孩子的呼吸道及黏膜、皮肤的健康，同时能增强他们的体质和适应气候变化的能力等。
2.户外的自然光照和广阔的视野也有助于孩子减少长时间、近距离用眼带来的疲劳，预防和控制近视的发展。
3.对于婴儿而言，适当的户外运动尤为重要。通过户外的空气浴，婴儿的皮肤和呼吸道黏膜能够接受到不同温度的冷热变化刺激，这些刺激传递到大脑后，可以提高神经中枢对体温的调节能力，并增强孩子适应大自然和抵御疾病的能力。
4.阳光中的紫外线照射皮肤时，还能促使皮肤中的7-脱羟胆固醇变为内源性维生素D，是人体获得维生素D的主要途径，这对婴儿的骨骼健康发育至关重要。
然而，在进行夏季户外活动时，需要特别注意防护措施。尤其是对于6月龄内的婴儿，应避免阳光直射，宜穿戴适当衣物和帽子进行防护。
此外，建议增加晒太阳的频率而非延长单次晒太阳的时间，以防止强烈的日光对皮肤造成伤害。
对于幼儿及学龄前儿童，每天的户外活动时间一般不少于 2 小时，即使在季节交替时也要坚持，并尽量让皮肤直接接触空气和自然光。
